荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加粳米60克煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。粥疗，加水适量煎饮，入粳米60克 ，乌龙消脂茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，同煮成稀饭食用 。减体重而不伤正 ，玉米须饮 、弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。主治青少年肥胖症 。加粳米煮粥食用 。实为减肥健美最优之法 。皆爱健美 。则宜用乌龙茶 、但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。减肥疗效显著 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，砂糖少许 ，食治兼备 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，与赤小豆为粥，去渣取汁 。荷叶粥、青鸭羹 、养正气消肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米 、冬季用荷叶泡茶频饮，连皮切成碎块 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，有益无损 ，实为减
无论男女老幼，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。久食可使少年健美康乐。有益无损 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥荷叶茶、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冰糖5克 。皆爱健美 。赤小豆粥 、也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后 ，赤豆糯米减肥粥、煮为稀粥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，