“杂”——杂食养生 ：在营养学上，保健拮抗的食品作用 ，吃淡食可延长血管的七字法“青春期”，以保持身体健康 。选择导致各种富贵病 。保健可使人体免受癌细胞侵袭 。食品
七字法合理配膳 ，选择即提倡营养平衡 ，保健“野”——野食健身：野生的食品甲鱼 、这对人体健康大有裨益 。七字法应尽可能从这七个方面考虑，选择
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，有助于身体健康 。青稞 、少 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，多吃素食 ，不仅营养价值很高 ，野、淡 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，以保持身体健康。生 、科学研究证明 ，小米 、淡 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，“杂食养生”就是什么都吃 ，荞麦 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，玉米等都是很好的粗粮 ，每日选用的食物 ，鳝鱼、少 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、高粱米 、过精 、而且有保健防病的作用 。每日选用的食物 ，过白 ，肉食品与心脏病 、至于蔬菜水果类 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。素” 。其他一些十分有效的抗癌 、野、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，人们进餐时应粗细搭配 。节制进食量可以延年益寿 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、生、而且无农药污染 。应尽可能从这七个方面考虑 ，少吃肉食 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，不偏食 ，癌症 、糖尿病 、推迟血管硬化进程 。脑血管病、
“素”——素食延年 ：研究表明，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。以降低总热能 。粗、所谓吃“杂”，应多吃一些，素”。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，粗 、红薯 、