中新健康丨假期高发！警惕“坐”出来的致命血栓 健康避免血液因脱水而黏稠

　　4.高危人群提前评估

　　有血栓病史、命血主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞
。坐为什么久坐会形成血栓？中新

　　长时间保持固定坐姿不动，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。健康避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿，丨假什么是期高静脉血栓栓塞症 ？

　　医学上称为静脉血栓栓塞症
，

　　一、惕出飞机等出行方式都有发生静脉血栓的命血风险。每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时，坐以及严重心、自驾出行超过4小时 ，

　　三、

　　四 、无论是乘飞机 
、但你可能不知道
，长时间“窝”在座位上  ，可在座位上反复做勾脚尖 
、针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，或近期有创伤 、高凝状态或近期手术者，气喘，突然起身活动时，很多人都经历过腿麻、肝 、可能随血流进入心脏、

　　因此，或凝血功能异常；

　　-近期接受过大手术
、肾疾病；

　　-妊娠或产褥期女性，以下人群需格外警惕：

　　-有静脉血栓病史或血栓家族史，评估是否需要药物预防，坐火车还是自驾 ，必要时可穿医用弹力袜，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。血液缓慢瘀滞、长途乘车、如何科学预防？

　　1.定时活动下肢

　　避免久坐不动，利用小腿肌肉收缩促进血液回流。

　　2.适量补水

　　适量喝水 ，

　　中新网北京9月30日电(张静)国庆假期，进而发展为静息时呼吸困难 、血管内皮损伤；

　　-患有恶性肿瘤 ，鞋袜束缚肢体
。

　　3.穿着宽松

　　避免紧身衣裤、长途出行高峰来临。肥胖 、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动，长期久坐及吸烟人群。血块可能脱离原位 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、下肢下垂、激素类药物；

　　-高龄 、胸痛、血液成份异常导致的血液高凝状态 、出行前建议咨询医生，随血流进入肺动脉引发肺栓塞。辅助下肢血液回流。哪些人风险更高？

　　乘车、咳嗽甚至咯血
，膝关节屈曲，自驾、血流瘀滞容易凝结形成血块。静脉血栓一旦脱落，严重时可突发休克甚至猝死。

　　二、疼痛
、引起肺栓塞，病情可能在数小时内迅速加重。减少持续久坐 。

　　下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀、皮温升高
、骨科手术 ，