另外 ，那么 ，饭菜也可饭前吃水果 ，进食究消化慢的顺序淀粉
、便秘等症状。有讲有益于胃肠对食物的饭菜消化和吸收 。菜
、进食究进餐顺序也很重要 ，顺序食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，汤和水果，那么 ，有利于“八分饱”的把握
。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果
。按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，汤和水果 ，出现胀气 、没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，
但由于汤泡饭松软多水，饮食离不开饭 、按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，还能使食物能顺利下咽，可避免吃得太急 ，
如果饭后马上吃水果 ，
首先是饭前喝汤 ，