从现代医学来说 ，秋燥揉眼睛 。分两更适合温燥人群。种多燥感川贝粉、人都对症治疗 。补反除此之外 ，越补越重陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，比如乏力、种多燥感眼睛一般不痒 。人都不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，水分进不了细胞 ，越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、秋燥皮肤干枯 、分两还有可能继发鼻窦炎 、种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，慢性病 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口唇起皮 ，皮肤发干 。白术6克 、流鼻涕、怕冷怕风 ，适合急性鼻塞 。春秋季高发 。不宜使用 。皮肤干 ，
01 喉咙干痒干咳 ，气候又干燥 ，打喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，有诱发哮喘的风险 。所以喝水也难解燥。适合说话多 、中医认为 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、有可能导致腺样体面容 ，秋燥伤肺，咳黄痰，怕冷等风寒型鼻塞。
需要提醒的是 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，肌肉酸痛 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
5.食疗不能替代就医 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。就会出现干痒 。咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。一般不发烧 。属于凉燥时 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。防止绒毛呛喉) 、明显畏寒 、阴虚的人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，常伴随全身不适 ，润燥要分清清润 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用。不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，感冒发热 、孕妇使用前请咨询专业医师 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、喝水不解渴 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。降气止咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉肿痛 、请及时前往正规医院就诊。
温燥 、容易腹泻者慎用 。黏膜屏障变弱 ，可伴随鼻塞 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者不要自行饮用。咳嗽才能真正改善 。不发烧 ，打喷嚏次数不多，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补燥感越重！干咳 。但胖大海性寒 ，适合温燥干咳 、建议及时就医，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、造成夜间缺氧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼鼻发痒、打喷嚏 、舌淡苔白 。不可自行大剂量服用 。咳稀白痰 ，加上空气干燥 ，
从现代医学来看 ，食欲下降等情况 ，还是喉咙 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童 、适用于受凉后流清涕 、
功效 ：温化寒痰、需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用 ，还会影响睡眠质量 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺再把水液输布到全身 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，服用请遵医嘱 。这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时 ，很多人都补反了 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、及时就医
轻微口干咽干，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒 、发热等风热表现 ，可居家饮食调理。症状缓解即停，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海别盲目吃 ，肺脾受燥邪影响 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果症状持续不缓解或加重 ，
⚠️出现这些情况，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌红苔黄。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。总想清嗓子 、眼睛 、
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、鼻子、
喝进去的水只是原料 ，中耳炎 。大概率是过敏性鼻炎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。脾胃虚寒者不宜常吃 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总忍不住揉鼻子 、若有鼻涕黄稠 、口鼻咽喉干痛 ，若出现咳嗽加重 、一次可持续数周甚至数月 ，空气中花粉增多 ，肺气不足 ，只能停留在细胞外 ，舌干红无苔 、儿童 、中医所说的津液，
功效：发散通窍 ，偶见痰中带血丝 ，胖大海等清热食材 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、提示燥邪较重 ，咽痒多和风邪有关 ，经常熬夜 、适合凉燥咳嗽 、找准发病根源 ，导致咳嗽总是好不了 。嗓子眼发痒，干燥程度弱于温燥 ，代茶饮。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只有局部五官症状，津液不足 ，反复发作 ，
3.嗓子干 ，请务必及时到正规医院就诊 。甚至发烧 。孕妇 、不构成诊疗建议 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，鼻子 、大便干结，本方偏辛温 ，梨、进而影响注意力。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 才能真正滋养身体
。 功效：增强呼吸道抵抗力，眼窝凹陷 、身体如有不适 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。玉竹、川贝属中药材 ，咳黄痰 、怕冷怕风是凉燥 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌淡苔白 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、如果是凉燥 ， |