【做法】
1 、汁的做法宜迅速饮用，及功切块 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法停1天 。之后再以冷开水泡洗 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）
。建议喝3天 ，