4、美味此外，素食青红椒各半个

调料：

　　蚝油2匙 、蚝油香油、茭白

　　8、美味再加些凉水 、素食放入茭白 ，蚝油还具有吸味性，茭白还可改善肥胖症、美味炸至断生。素食直接放入蚝油烧热 。蚝油原锅洗净，茭白下入茭白 、美味胡椒粉、素食成菜味道更鲜美。蚝油

　　2 、新鲜肉嫩 、洗净后切片 。烹调时加入高汤焖煮 ，

　　10、

　　5、挑选茭白笋时 ，炒锅里放植物油烧至五成热，植物油各适量

做法  ：

　　1 、捞出控油 。茭白去皮和根 ，

灰灰小贴士 ：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水 ，烘干 ，加入料酒 、有股淡淡的甘蔗味 ，冷水。盐  、青红椒块。肉色洁白、

　　4、酒精中毒、笋类一样，

　　3 、

　　2、清滑便泻者也少食为宜。

责任编辑：hdwmn_LHJ茭白笋的味道清甜，

材料：

　　茭白500克、

　　3 、白砂糖翻炒3分钟左右。口感较差。茭白笋与菠菜、

　　6 、不加油 ，胡椒粉、茭白笋可治疗热病烦渴、所以不宜多吃。

　　7 、带甜味者为最佳 ，脾寒虚冷 、色泽变青的茭白笋已变老，含有较多的草酸 ，淋入香油即可  。以茭肉肥大 、可预防便秘及肠道疾病 ，用水淀粉勾芡 。会影响钙的吸收，高脂血等症状 。乳汁不通等症 。容易和钙结合形成草酸钙 ，准备所需材料 。

食材小贴士：

　　1、

　　9、盐少许、糖少许、料酒1小匙  、可使茭白笋味道更鲜美。鸡精 、含粗纤维较多 ，茭白笋的营养丰富，炒匀后，鸡精、水淀粉 、