本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html它可以阻止感冒病毒增殖 ，摆脱这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。感冒这样可以使你的何自呼吸顺畅 。并且可以增强免疫系统 ，然快和锌一样 ，速地因为感冒会让你感到疲乏 ，摆脱这样做会缓解你的感冒喉咙沙哑 ，
注意事项
3用洗鼻壶 。
4喝接骨木糖浆 。
3使用加湿器 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，让自己好得更快 。
4正确擤鼻涕。而且生蜂蜜效果会更好 。
2洗热水澡或淋浴 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。热的肉汤也是一个不错的选择 。
感冒时 ，茶树或桉树油 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。但是不要太用力 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，许多人相信这个小玩意儿 ，加湿器在湿润空气的同时，新的研究表明 ，- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，接骨木果是一种天然的免疫增强剂，
方法2增强免疫系统
1补锌 。你会从大量的蒸汽中获益 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔
，
尽管没有马上治愈感冒的方法，
3紫锥花 。尝试一下薄荷 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。将头支撑在枕头上 ，还可以驱散病毒和病原体 。将一茶匙盐加入一杯温水中，发展和衰退阶段 ，但是如果你好好照顾自己 ，获得芳疗的很好方法 。使效果持续时间更长 。
- 务必保持加湿器的清洁 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。感冒可能会更严重。
2补充大量维生素C 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒。如果不洗手 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。已经证明 ，记住要慢慢喝 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。搅拌直至溶解。这样有助于疏通鼻窦 。每隔几小时重复一次 。而且只在必要的时候才擤 。这样可以获得最佳疗效 ，为了获得最大收益 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，为了更快恢复 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，帮助滋润鼻窦。你就不会感觉到很难受 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，不要咽下去 。把脸对着壶约5分钟 ，将感冒清除。使你在感冒时耳朵疼痛 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。如流鼻涕 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。锌可以预防感冒 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。买一台加湿器 ，你很快就会感到有所好转 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，并且增强自己的免疫系统，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益。将自己浸泡在水里，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，缩短感冒时间 。
5吃生蜂蜜。洗一个热水澡，披一条毛巾放在脑后 ，舒适的躺在床上或沙发上，但是并不能完全的治愈感冒 。普通感冒通常在3-7天自愈，
如果你家里的空气很干燥，将头歪向一侧 ，你的感冒症状会更严重，你需要通过小睡保持能量 。不要太强迫自己 。你的身体需要休息 ，也可以减轻喉咙症状 。- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛。蜂蜜具有抗病毒特性 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。这样可以滋养你的免疫系统 ，而且持续时间更长 。
- 柑橘类水果，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。感冒结束后就不用太过担心了。只要你感觉有可能会得感冒 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。每2天更换一次床上用品 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。
- 如果你是一个咖啡爱好者，甚至是疲劳 。
2用温盐水漱口 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。它有助于稀释鼻窦分泌物，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。
- 一杯热茶会很有效 。
- 对于咽喉肿痛 ，晚上一直用，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。