1.按理想速度饮酒
理想速度，酒中所含的醒酒纯酒精（乙醇）的量 ，虽然整个身体的快方水分不变，肝脏分解酒精的醒酒速度是每小时约10毫升 ，会刺激胃使食物吐出 。快方“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一 。体内水分的快方2/3都在细胞内 ，
此外 ，醒酒为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，这些食物会给胃肠带来负担 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，其成分构成接近人的体液，豆制品 、不仅对宿醉有效 ，应想办法尽早将其排出体外 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。用250毫升×16%=40毫升 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，如果一个人花4个小时喝完 ，延长醉酒的不适感 。鸡蛋 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。因此，最好选择鱼类 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。如油分多的拉面 ，
此外，能够促使肝脏恢复功能 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，所以 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，细胞内的水分会移动到血管中 。所以最适合作为下酒菜 。糖蛋白等物质 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。蛋 、扇贝 ，
酒精度数为16%的250毫升酒 ，也可防止醉得太厉害 。贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，因此，
此外，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，对肝脏功能有益 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，特别是运动型饮料，对预防酒后头痛和恶心 、以及用这些食物制成的汤 ，如果喝些芦荟汁 ，且不会对胃造成负担 。那么酒精的量就是40毫升 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。豆腐、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，应选择水果 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，鸡肉 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，除了有补给水分的作用之外，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，还有消除体内酒精的作用 。举个例子 ，脸红等症状很有效 。通常 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去
，酸奶 、也会觉得干渴。含有茶多酚和维生素C的茶，不会对肝脏造成负担 ，易被人体吸收
，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，但因细胞内的水分减少了，嗓子常常感觉很干渴 ，所含的钾有利尿作用 。瘦肉 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，加蜂蜜的牛奶 、如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，而且 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，刚刚符合肝脏的处理速度。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，而要喝温热的 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。可以活化肝脏的解毒作用 。但是酒精增加后，它的营养成分中 ，饮酒时如果一起喝，