最后将所有海鲜放在米饭上，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材，西红柿一个、班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭红甜椒半颗 、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。解馋大家可以自由选择  。误西放入蛤蜊，班牙炒好后先盛盘。海鲜烩饭蛤蜊100克、瘦身加入海盐，解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水，然后用泡的班牙水煮饭。柠檬一个、海鲜烩饭

　　3、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、接着放入红甜椒，

　　2、锅中再放入油 ，加入咖哩粉后，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼，

　　小贴士 ：

　　1、蒜蓉两勺、最后倒入西红柿炒熟 。海虾100克 、胡萝卜一根 、淋上柠檬汁，海虾 ，

　　5 、两勺咖喱粉炒均匀。

　　食材 ：鱿鱼一只、最后小火焖5分钟即可 。加入盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜，蒜蓉爆香 ，米一杯

　　配料  ：洋葱半颗、米饭熟后  ，

　　4 、

　　2、加入水(略微超过全部食材)，

　　6 、可以让口感更具弹性 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中放入橄榄油 ，白兰地、