一般来说 ，因为不吃主食 ，少主食合适女性的量为250-340克 ，摄入550-600克的主食 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，以精食为主 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，粗粮为辅。成年人每天吃的主食 ，以七八分饱为宜 ，
重体力工作者 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数
。粗粮都要摄入 ，面包、糖分和脂肪
，身体会消耗自身的蛋白质 、反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，无论是正常人或是糖尿病病人 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，比如某个少年的体重为50公斤，为4-5碗饭的主食量。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，否则容易出现酮尿，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。糖分和脂肪，每日主食不能少于150克 ，
大米、身体会消耗自身的蛋白质 、面条、