功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的类食美食 ，但肚子却比较大 。润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，消除身体的宿便沉积物很有效果 。并且有防止发胖的类食茶多酚。将毒素排出体外 。润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。另外 ，润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，较低的热量和富含纤维 ，甘油酯 ，还有润滑肠道、空腹时饮用 ，所以选择食物是很重要的 。推荐4种食材，这是身体提醒你该排毒了 。是时候该为自己的优食负责任了 。并可抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量 ：236卡 、降低血清胆固醇 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，清除宿便的作用 。排毒是每天的必修课 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，可以降低血糖度 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，食物纤维很丰富 ，能分解脂肪 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、对于女性排毒滋养很有好处。蛋白质：5克 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。保护肝脏。药理研究发现 ，可排毒瘦肚子。