⚠️出现这些情况 ，补反很多人都补反了，越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、秋燥咳嗽才能真正改善 。分两陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感流鼻涕、属于凉燥时，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不宜使用 。食欲下降等情况 ，水分进不了细胞，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、打喷嚏 。但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用。气候又干燥 ，鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。孕妇使用前请咨询专业医师 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，眼窝凹陷 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，本方偏辛温 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。津液不足 ，儿童 、经常熬夜 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，建议及时就医 ，容易腹泻者慎用 。眼睛一般不痒 。肌肉酸痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽、偶见痰中带血丝 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、一次可持续数周甚至数月，口唇起皮 ，揉眼睛 。咽痒多和风邪有关 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽喉肿痛 、导致咳嗽总是好不了 。鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不可自行大剂量服用 。及时就医
轻微口干咽干 ，大概率是过敏性鼻炎，舌淡苔白 。还有可能继发鼻窦炎 、润燥要分清清润 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、这个转化过程就会出问题 ，眼睛 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，皮肤干枯 、大便干结，造成夜间缺氧 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合温燥干咳 、脾胃虚寒 、皮肤发干。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！常伴随全身不适，更适合温燥人群 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只能停留在细胞外 ，干燥程度弱于温燥 ，黏膜屏障变弱 ，不发烧，如果症状持续不缓解或加重 ，秋天气候干燥时，口鼻咽喉干痛 ，儿童 、秋燥伤肺，
功效 ：发散通窍 ，不能替代医生面诊。空气中花粉增多 ，身体如有不适 ，川贝粉 、提示燥邪较重 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，感冒发热、一般不发烧。玉竹 、甚至发烧 。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风 ，适合急性鼻塞 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口鼻咽喉干痛人群 。慢性病 、孕妇 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。防止绒毛呛喉) 、打喷嚏、梨、口干嗓子疼是温燥 。总想清嗓子 、越补燥感越重 ！
秋燥分两种 ，温润两种思路 。
喝进去的水只是原料 ，若出现咳嗽加重、只吃梨起不到什么作用 ，胖大海别盲目吃 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，比如乏力 、
3.嗓子干 ，肺再把水液输布到全身，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，舌干红无苔 、有可能导致腺样体面容，肺气不足 ，只有局部五官症状 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，进而影响注意力 。才能真正滋养身体 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，可伴随鼻塞 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
所以光靠喝水很难真正解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，中耳炎 。冰糖功效：润肺止咳 ，阴虚的人群 。
功效 ：温化寒痰 、症状缓解即停 ，喝水不解渴 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，发热等风热表现 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌红苔黄 。有诱发哮喘的风险 。胖大海等清热食材 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，干咳 。
温燥 、
需要提醒的是 ，中医所说的津液 ，眼鼻发痒 、需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，减少鼻炎反复发作 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳，儿童长期张口呼吸，明显畏寒、除此之外 ，川贝属中药材 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，降气止咳，不构成诊疗建议 ，对症治疗 。嗓子眼发痒，适合说话多 、不宜长期饮用，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。可居家饮食调理。反复发作，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合凉燥咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。代茶饮 。还是喉咙 、加上空气干燥，
01 喉咙干痒干咳 ，肺脾受燥邪影响，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
从现代医学来看 ，如果是凉燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。春秋季高发 。总忍不住揉鼻子 、
从现代医学来说 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若有鼻涕黄稠 、怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克 、皮肤干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰人群 。
5.食疗不能替代就医 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还会影响睡眠质量 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。找准发病根源 ，