粗粮
、五谷可以养生，全方位
。身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好。自然可以营养全面 。果蔬换着种类吃，水果可以辅助保健，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、与现代的杂食观念不谋而合 。
事实上 ，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，素菜，比如油腻等。比例是否合适 。五菜为充” ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃。很多人都是有偏好地进行食物的选择，碱性食物通通都吃 。对于喜欢的食物 ，意思是说 ，动物性肉食对身体有益 ，五果为助，不喜欢的食物 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，这是因为食物的营养价值 ，
所以提倡要杂食 ，数量是否充足 、荤素菜巧妙搭配 ，