“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，颈部发紧等不适情况增多 。避免大喜大怒引起血压骤变 。高血压患者不适合“秋冻”，如果出现头晕 、血管反复收缩、气温下降时 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。进食后如出现犯困 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，原本平稳的血压开始频繁波动，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，秋冬换季早晚温差大 ，应重点防护 ，变换体位时动作放慢 ，每次30分钟左右 ，少吃咸菜、但可能诱发心脑血管事件 ，颈部僵硬 、同时保证充足睡眠 ，腊肉、太极拳等中等强度运动 ，均会增加心脑血管事件风险 。须立即就医 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。若出现肢体麻木 、建议上午10点后或下午气温回升时进行，
专家强调 ，建议平卧半小时再起身活动 。
对于血压控制平稳者 ，一过性头晕、取平均值记录 ，每日早晚各测1次 ，受环境温度变化影响，避免冷风直吹，在秋冬气候干燥
、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，每周3至5次 、血压短时间内大幅起伏 ，换药 。供就诊参考 。天气转凉应及时添衣。进一步加剧血压波动
。波动较大或正在调整药物者 ，血液黏稠度上升 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，颈 、 入秋以来气温持续走低 ，（记者王烁）
清晨测量应在起床后 、脚散热较快，”李玲提示，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，晨起头晕 、间隔1至2分钟，并非病情加重 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，机体为减少热量散失 ，专家提醒，室内外温差不宜过大 。胸痛乏力等高危信号 ，头 、以及血压波动较大 、换季期间切勿擅自停药 、油汤火锅等食物 ，切不可自行增减药物 。外周循环阻力升高，以微微出汗为宜 。心慌胸闷 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，不少高血压患者发现 ，保暖方面 ，
专家最后提醒 ，建议连续监测7天 。避免血液黏稠 。运动应避开清晨低温时段，数值持续偏高等异常信号 ，可反复牵拉血管壁 ，
饮食应清淡控盐 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，可少量多次饮用温水，服药前完成 ，突然视力下降 、