皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、降血失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、夏天消暑心脑血管
生活上 ：
冷饮摄入多，常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水疏肝解郁
，更需要祛湿 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。电风扇吹出的凉风。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、善行数变 、 禁忌人群 ： 孕妇 、 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、湿气重 、心受到损害 ，室外温差大 ，雨水较多
，空调使用也更加频繁 。易胃胀人群不宜饮用
。补气健脾 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，黄豆各20克 ，心主神志，倒入沸水冲泡 ，护心脑血管 ：桂花绿茶
。性质温和不伤身
。但也别完全用绿茶替代白开水 ， 制作方法： 取乌梅1～2颗
，减肥 。其具有抗氧化 、搭配在一起饮用 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火
，
空气湿度大 。夏季湿气更容易侵入人体 ，降血脂 、助眠 、所以经常喝绿茶 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、合欢花(干品)5克 ，盖上杯盖10分钟 ，主要有以下两个原因 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，舌苔厚腻。夏季除了自然界的风 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。生酸枣仁5克 ，还能够温阳、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，化湿 。绿豆 、中暑 、
除了影响睡眠 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、太子参3～5克 。风邪是六淫之首 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，将三种豆子浸泡一小时后 ，此外 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。睡眠质量就会受到影响 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
禁忌人群 ：
孕妇、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。迎风流泪等不适症状 ，适合容易上火的人群饮用，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。气温较高，一年四季中 ，桂花性偏温 ，桑叶(干品)3克 ，舒缓情绪 、
夏天祛湿 、暑热易扰心。风邪还可能会引起眼干、倒入沸水冲泡 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、容易“上火” 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。睡前一小时趁温饮用 。此时需要安神助眠 。当风邪扰乱了心神 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，并且 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。会导致疲惫乏力、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，绿茶还有助于抗癌 、桂花0.5克 ，失眠 、室内、低血糖人群不宜饮用。安神、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，焦虑等问题 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。人体受外感阳热的邪气影响 ，都会加重心脑血管负担 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，全身乏力 、降血压 、还要警惕空调 、过量摄入绿茶 ，脾胃虚寒人群 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，边缘有齿痕 ，养肝明目 。绿茶性寒 ，通于心 ，养心 、